Come abbiamo visto nella prima parte i migliori esercizi per gli addominali sono quelli che prevedono un grande lavoro di stabilità da parte di questo gruppo muscolare.

Negli ultimi anni è diventato molto comune l’utilizzo del plank, che sa da una parte è ottimo per iniziare, dall’altra nel giro di poche sedute diventa troppo facile.

Se vogliamo qualcosa di più stimolante proviamo il leg raise alla sbarra Leggi→

Ormai è assodato il fatto che gli addominali vanno "allenati a tavola", almeno da un punto di vista estetico: la tartaruga in vista possiamo averla solo con una bassa percentuale di massa grassa, che ...